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[原创新作] 与瑜伽结缘 [复制链接]

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发表于 2018-12-9 16:33:56 |显示全部楼层
  怎么也没想到,有一天我也会练上瑜伽。


  瑜伽在我的心里,好似高尔夫、芭蕾舞一样,都是高雅的运动,而练瑜伽的人也必定都是超凡脱俗的娉婷女子。


  脑海中也常出现那样一幅美的画面:在晴空之下,在山水之间,十几个女子身着白衣,好似仙子一般。她们缓缓地做着一个个瑜伽动作,体态优雅,身体舒展,动作丰富多变。她们挺拔时好似玉树临风,柔软时又似藤枝缠绕,一举手一投足都流露着无尽的风姿。


  我迷恋她们优美的身姿,却又畏惧于一个个高难度的动作。儿时的我不止一次地在自家的炕上,靠着一大摞被子练习倒立。每次都因为自己的手臂无力而颓然倒地。一次次的失败让我心中有了阴影,此后再不敢触碰它们。如今若让我再去练那些动作,就是打死我也难说能练成。


  瑜伽真的就好像一位蒙着面的神秘女郎,让人好奇却又不敢靠近。因为心有向往,平日里偶尔看到一两个简单的动作,私底下也会模仿着练一练。只是模仿归模仿,但从没想过去认认真真地学习瑜伽。前些日子,要不是朋友相邀,我真的不会踏入这个门槛。


  听说练习瑜伽,不仅可以瘦身,还可以促进血液循环,改变气色,同时可以减去腹部赘肉,这一下子引起了我的兴趣。不能改变容颜,能改变一下体态,让自己看起来自信优雅也未尝不可!


  以前我一直认为,只有相貌俊美的人才值当去打扮自己,其貌不扬的人怎么装扮都还是老样子,何必去追求什么美丽和优雅。殊不知,不懂修饰不加节制的生活,反倒会让一个人陷入了更大的困境。有谁会对一个形象邋遢的人笑脸相迎,有谁会在遭遇冷眼后还内心愉悦?而这一切的结果都缘于自己错误的认识和做法。


  直到有一次,看了美国模特卡门的报道,我才知道,一个人的美不单指青春靓丽,它包含了太多太多。八十岁高龄的卡门,面对自己的满头银发,苍老容颜,她没有让自己整日卷缩在沙发一角,没有让自己成为一个佝偻老妪,而是仍旧画着精致的妆容,穿着细细的高跟鞋,在T台上演绎着自己女王般的人生。她用自信和从容书写着女人的优雅,用坚毅和霸气展现着自己的美丽神话。虽然她已是一个老人,但那一袭红色长裙,一脸灿烂笑容,任谁都无法不被吸引。她用自己的行动向世人证明了到底什么是美。原来一个人的微笑是美,善良是美,含蓄是美,率性也是美。一个人的得体是美,聪慧是美,从容是美,大度也是美。美,不仅是一种视觉呈现,更是一种对待生活的态度,是一个人的素质和修养的体现。对美的追求,其实与相貌无关,与年龄无关,与身份无关,与境遇也无关。一个女人无论怎样都不应该放弃对美的追求。


  装扮与保养可以让人变得美丽,读书和学习可以让人变得丰盈,而运动与健身可以直接改变一个人的身心和气色。朋友是一个非常漂亮的女人,但因为长久缺乏锻炼,再加上一些不顺心的事,整个人变得身形消瘦,面色暗淡。后来经常到健身房健身,身体变得越来越好,面色也渐渐红润起来,如今看起来像变了一个人似的。还有很多的人,因为参加了不同的运动,或长跑或登山或游泳,而让自己都有了很大的改变。走向瑜伽,或许就是自己走向美丽的一个途径。


  这次报名,还有许多优惠活动,其中一个就是免费赠送五节私教课,就是一对一教。这个机会我可不想白白错过。


  “呼——,吸——。呼时让双肩下沉,肩膀远离耳朵。吸时收腹拔背,让脊柱一节一节向上延展。”“吸气,身体向前,将双手放于肩膀的正下方,收腹,抬臀,脚跟用力向后蹬。”......


  老师轻柔舒缓的声音,好似一缕缕香气,一点点浸入我的体内。密闭的小屋里,飘着优美的轻音乐,灯光柔和地照着每一个角落。时值冬季,屋外寒气逼人,屋内却温暖四溢。练瑜伽不能穿太多的衣服,我和老师都只穿了一层薄薄的紧身服。给我上私教课的是一位年轻美丽的女子,她面容精致,身材纤细,身上看不到一处赘肉。她虽然看起来弱不禁风,但做起动作来精准有力,让人不容小觑。交谈时,听她说起自己的孩子,我才知道她已是两个孩子的妈妈,而且大的已经上初中。这真的让我很惊讶,之前我一直以为她才二十多岁,看来岁月在她的身上真是作了太久的停留。莫非这是长期练瑜伽的结果?这么一想让我对学习瑜伽忽然有了更大的兴趣,暗暗企盼好事某一天也能降临在我的身上。


  不过人们都说练习瑜伽不容易,如今我算是真正体会到了。练习中间,老师让我把双腿打开,大腿小腿呈九十度,踮着脚尖蹲在垫子上,双手合掌放于胸前,然后随着呼吸一点一点往下坐。刚开始觉得挺轻松,但不到一分钟,我的双腿就开始发酸发困,好似有许许多多的小虫子在啃噬我的腿部神经。我咬着牙,尽力不让自己坐在地上。在坚持的每一秒里,我感觉到汗水都在顺着毛孔往外冒。最后做肩膀拉伸时,我的右手臂被老师用力往后拉扯着,她每拉一次,我都会哎呀大叫一声,做完后,我整个人都瘫软在垫子上。每次一节课下来,我都有一种如释重负的感觉,很像是拼尽全力完成了一项艰巨的任务。即便如此,我也不打算放弃。听老师说,有一个身体重达一百五十多斤的女人,因为每天练习,一年下来,足足瘦了三十多斤。不仅可以瘦了身,还减去了腹部的赘肉,这可是我梦寐以求的。


  练是练上了,可一个连盘腿打坐都觉得困难的人,到底能练成什么样,心里还真是没底。跟我们一起上大课的人,中年女人居多,也有年龄超过五十岁的。她们的脸上都有了细细的皱纹,身材也已然发福,做瑜伽时身体显得笨拙僵硬,但她们都练得很卖力。兰姐是我们当中年龄比较大的一个,别看她年纪不小了,身体却很柔软。有一个瑜伽动作是要把两腿伸直分开,然后双臂前伸,上身伏地。我做了,腿可以伸直,但身体只能和地面成六十度,再往下弯,腿的内侧就好似拉直的弹簧的一般,再一使劲儿就会有断裂的危险,可她很轻松地就把身体趴向了地面。这让我们在场的好多人都佩服不已。在更衣室里,我问她练了多久了,她说练了不到一年。我和朋友都愣住了。不到一年就能练成这样,这身体的柔韧性该有多好!她好像看透了我的心思,笑了笑,说刚开始还不如我们练得好,身体硬得都弯不下腰,但练着练着就好了。我听了都不太敢相信,要真是那样,说不定在将来的某一天,我的身体也能像舞蹈演员一样柔软而优美了。


  瑜伽馆的一个负责人听了我们的议论,笑着说,其实到我们这个年龄,动作能不能做到位,不是最主要的,关键是身体变得健康了,身材变得有型了,内心变得阳光了。她说自己练瑜伽之前,时常感冒,身上总觉得没劲儿,练了一段时间后,就有了很大的改变。看着她容光焕发,自信满满的样子,我感觉到她的身上,有一种无法言说的美在从她的身体里往外蒸腾。说实话,来这里学习瑜伽的人,哪一个不是心怀梦想而来的?谁的心中没有希冀着一份美好?


  在宽敞的练习室里,我们赤足站在垫子上,跟着老师用心地做着每一个动作。尽管体态笨拙,尽管大汗淋漓,却没有谁偷一下懒,没有谁说一句抱怨的话。我想我们认真的样子,任谁看了都会心生一份赞叹。


  谁能说对美的追求本身不也是一种美呢?

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发表于 2018-12-10 09:58:57 |显示全部楼层
好好练吧,有一天也会做到和她们一样。
我同学就是私教教练,她是在孩子上学专门陪读时候练的,三年后,孩子去上大学,她当了教练,身段是真的灵活,让人羡慕。我是不爱活动的人,不然也会学的。

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飞霞  谢谢谷主的阅读点评!您的鼓励会成为我继续下去的动力。  详情 回复 发表于 2018-12-10 19:05

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发表于 2018-12-10 19:05:00 来自手机 |显示全部楼层
ruogu 发表于 2018-12-10 09:58
好好练吧,有一天也会做到和她们一样。
我同学就是私教教练,她是在孩子上学专门陪读时候练的,三年后,孩 ...

谢谢谷主的阅读点评!您的鼓励会成为我继续下去的动力。

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发表于 2018-12-14 09:23:17 |显示全部楼层
本帖最后由 江凤鸣 于 2018-12-14 09:26 编辑

这篇练瑜伽的文,写得真心不错。很写实哪。

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飞霞  谢谢老师赏读,是写实的。  详情 回复 发表于 2018-12-16 13:33

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发表于 2018-12-16 13:33:42 来自手机 |显示全部楼层
江凤鸣 发表于 2018-12-14 09:23
这篇练瑜伽的文,写得真心不错。很写实哪。

谢谢老师赏读,是写实的。

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